Połączenie ćwiczeń siłowych i cardio, które spala tłuszcz i wzmacnia mięśnie. Program bazuje na ćwiczeniach stacyjnych i pozwala na indywidualne dopasowanie tempa ćwiczeń i ciężaru. To ty decydujesz jak chcesz ćwiczyć, niezależnie od stopnia zaawansowania!

Prawdziwy zabójca tłuszczu. Cellulut killer to intensywny program wzmacniająco-kształtujący. Ćwiczenia wykonuje się w różnym tempie i pozycjach, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Podczas zajęć rozbijesz cellulit, pozbędziesz się toksyn, wysmuklisz i ujędrnisz  uda, brzuch oraz pośladki.

Wysoka intensywność, ciągła zmienność i mnóstwo motywacji. My Cross to trening siłowo-kondycyjny, który angażuje całe ciało. Skoki na skrzynię, martwe ciągi, przysiady, burpees czy spięcia brzucha to tylko przykłady ćwiczeń, które wchodzą w jego skład. Efekty? Doskonała kondycja i świetna sylwetka.

Dynamiczne ćwiczenia z hantlami i sztangami wykonywane w rytm muzyki. Podczas zajęć robi się różnego rodzaju wyrzuty i przysiady, które angażują wiele stawów. Pump pozwala zredukować tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, a także poprawić metabolizm i ogólne samopoczucie.

Podwójne uderzenie! Ten program to połączenie intensywnego cardio na stepach ze spokojniejszymi ćwiczeniami wykorzystującymi hantle, piłki fitness i lekkie gumy. Całość to  kompleksowy trening, który poprawia wytrzymałość i modeluje sylwetkę.

Nie sztuką jest wyciskać, sztuką jest robić to dobrze! Dlatego podczas zajęć pokazujemy poprawne wzorce ruchowe i rozkładamy ćwiczenia na elementy pierwsze. Wszystko po to, by każdy uczestnik wykonywał ćwiczenia bezpiecznie i efektywnie, a przez to zwiększał zakresy swoich ruchów, siłę i moc mięśni.

Biegi i trening siłowy? To ma sens! Podczas zajęć wzmocnisz mięśnie nóg oraz brzucha, poprawisz technikę biegu i jego ergonomię. Do tego dowiesz się, jak prawidłowo rozciągać partie mięśniowe pracujące podczas biegania i poznasz sposoby zapobiegania kontuzjom.

Płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki w jednym! Program to forma aerobiku kładąca nacisk na dolne partie ciała. Energiczne zajęcia z użyciem taśm, stepu, sztang i hantli wzmacniają korpus i mięśnie głębokie, sprawiając, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Ciało to narzędzie, które służy nam całe życie – to główna myśl treningu mobility. Podczas zajęć nauczysz się jak poprawnie podnosić przedmioty z podłogi, zwiększysz zakresy ruchów, rozciągniesz partie przykurczone od siedzącego trybu życia. Wszystko po to, by ciało było elastyczne i zdrowe przez lata!

Program dla każdego, bez względu na wiek i poziom aktywności fizycznej. Łączy on ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy z elementami relaksacji i stretchingu. Zajęcia pozwalają wyeliminować ból pleców, zwiększyć sprężystość kręgosłupa, rozciągnąć i rozluźnić mięśnie, a także poprawić samopoczucie.

Intensywny trening obwodowy, który jest bezlitosny dla kalorii! Program, dzięki połączeniu ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, przyspiesza metabolizm na wiele godzin, poprawia wrażliwość insulinową, zwiększa wydolność, a przede wszystkim pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i modelowaniu sylwetki.

Profesjonalna kadra, silna motywacja i niesamowita energia. Spinning to trening na rowerach stacjonarnych, obejmujący zajęcia o różnej intensywności. Wykorzystuje odmienne style i techniki jazdy dostosowane do kondycji i poziomu zaawansowania ćwiczących. A to wszystko w rytm dynamicznej muzyki!

Zero litości dla kalorii! Program stanowi połączenia ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, które podkręcają metabolizm, zwiększają wydolność, poprawiają wrażliwość insulinową, a przede wszystkim pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej. Trening składa się 3 części, które skutecznie pobudzają całe ciało!

Połączenie techniki tanecznej z treningiem cardio, które jest wyciskiem i wzmocnieniem dla bioder! Głównym założeniem zajęć jest przełamanie swoich słabości, zaakceptowanie i pokochanie siebie, a także wytańczenie i odreagowanie stresu związanego z codziennym życiem.

Dynamiczny, ekscytujący i skuteczny program fitness, który jest połączeniem tańca, aerobiku i treningu wytrzymałościowego. Zumba pozwala na spalanie dużej ilości kalorii i wspaniałą zabawę, a co najważniejsze jest dla wszystkich, niezależnie od wieku, płci czy stopnia zaawansowania.

Zajęcia ruchowe dla najmłodszych. Bazują na grach i zabawach, które angażują ciało i rozbudzają zmysły – wszystko po to, by zachęcić nie tylko do ruchu, ale i kreatywnego myślenia. Zajęcia przeznaczone są dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym (5-8 lat).